CONCURSO PÚBLICO

Em busca de bom salário e estabilidade

Felipe Calsing já está fazendo curso preparatório para provas da Caixa

　Só para o cargo de recenseador do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), que teve o prazo de inscrições prorrogado na última semana, são 61 vagas em Montenegro e mais de 12.500 em todo o Estado. Caixa Econômica Federal, Caixa RS e Aeronáutica oferecem mais algumas centenas de vagas para cargos de nível médio e superior.

=====> A quantidade de concursos públicos com inscrições abertas não chega a ser novidade, mas é mais um motivo de empolgação para os "concurseiros". À procura de bons salários, pagamentos garantidos e tantos outros benefícios proporcionados por um emprego público, diversas pessoas começam a se preparar antes mesmo da publicação dos editais dos concursos. É o caso da enfermeira Cláudia Röder, que pretende conseguir um cargo na área da Saúde sem sair da região: ela já está estudando para os próximos concursos desde fevereiro.

Por enquanto, Cláudia se dedica apenas ao Português, disciplina em que acredita ter mais dificuldades. "Me saí bem em vários concursos, mas acabava colocando fora por causa do Português. Agora resolvi me preparar", conta. No curso preparatório que ela faz, o professor, Mário Luiz Melero, costuma realizar provas orais diariamente. "Tu te obriga a estudar. Quanto mais ele cobra, mais a gente se cobra também", explica a enfermeira.

Já seu colega de cursinho Felipe Ignácio Calsing deve prestar o primeiro concurso em maio. Trabalhando atualmente com paisagismo, ele diz que resolveu concorrer a uma vaga na Caixa Econômica Federal por causa do salário. No caso dele, porém, a principal dificuldade é a Matemática.

Persistência é a palavra-chave

O bancário aposentado Sílvio Marca, dono de um curso preparatório para concursos há 10 anos, diz que muita gente desiste dos concursos por não ter sido aprovado já no primeiro. "Eu mesmo, passei só no terceiro. Nos anteriores, ficava o ano inteiro me preparando e na hora ficava nervoso e acabava não passando. Tem que ter persistência", afirma.

Entre as dicas que o curso passa para os alunos, está a que aconselha fazer das provas uma prática. "De acordo com estatísticas, as pessoas em média só passam no terceiro concurso que realizam, por esse motivo, todos devem fazer vários concursos, para adquirirem experiência", diz o tópico.

Segundo Sílvio, o número de concurseiros em Montenegro só não é maior porque grande parte deles querem permanecer na cidade ou em municípios próximos, o que restringe muito as possibilidades. Atualmente, além do concurso para recenseadores do Censo 2010, apenas a Caixa Econômica Federal oferece vagas na região.

Concursos com inscrições abertas

IBGE

Vagas para recenseador, cargo de nível fundamental. O contrato previsto é de dois meses e a remuneração varia de R$ 750,00 a R$ 1.500,00 dependendo do setor e da produtividade. São 61 vagas para Montenegro, 5 para Brochier, 4 para Maratá, 4 para Pareci Novo, 7 para Salvador do Sul e 3 para São José do Sul.

 Inscrições: até 25 de março em postos credenciados (como as agências dos Correios) e até 4 de abril pela internet, através do site www.cesgranrio.org.br. A taxa de inscrição é de R$ 18,00.

Caixa RS

19 vagas para assistente técnico administrativo, cargo de nível médio, e mais 56 para técnico em desenvolvimento de diversas áreas, cargos de nível superior: 15 para administrador, 4 para analista de sistemas, 10 para contador, 12 para economista, 1 para comunicólogo, 5 para advogado, 5 para engenheiro civil, 1 para engenheiro mecânico, 1 para engenheiro químico e 3 para engenheiro agrônomo. O salário para profissionais de nível médio é de R$ 1.272,81 e, para os trabalhadores de nível superior, de R$ 2.231,57.

 Inscrições: até 25 de março pelo site www.aocp.com.br. A inscrição custa R$ 48,43 para assistente técnico administrativo de nível médio e R$ 110,43 para os cargos de nível superior.

Caixa Econômica Federal

Concurso para formação de cadastro reserva de técnico bancário novo (cargo de nível médio, com salário de R$ 1.452,00) e para cargos de nível superior (advogado, arquiteto e engenheiro, com salário de R$ 6.571,00). No caso de técnico bancário novo, há vagas para Montenegro, no polo de opção de Novo Hamburgo. Os profissionais com ensino superior podem optar apenas por "Rio Grande do Sul" ao escolherem o local onde pretendem atuar.

 Inscrições: até 6 de abril pelo site www.cespe.unb.br. A taxa de inscrição é de R$ 27,00 para nível médio e de R$ 60,00 para nível superior.

Aneel

A Agência Nacional de Energia Elétrica disponibiliza 44 vagas para técnico administrativo, cargo de nível médio (com salário de R$ 4.548,47) e 129 vagas para cargos de nível superior (com salários de R$ 8.955,20 e R$ 9.378,40). Todas as vagas são para Brasília.

 Inscrições: até 12 de abril pelo site www.cespe.unb.br. A taxa é de R$ 50,00 para técnico administrativo e de R$ 80,00 para analista de nível superior.

Anvisa

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária abre 92 vagas para técnico administrativo de nível médio. São 90 vagas para Brasília, 1 para São Paulo e outra para o Rio de Janeiro. O salário é de R$ 4.548,47.

 Inscrições: até 2 de abril pelo site www.institutocetro.org.br. A inscrição custa R$ 40,00.

DICA:

O site www.jcconcursos.com.br reúne mais informações sobre vários outros concursos que estão com inscrições abertas em todo o Brasil e conta com uma ferramenta de busca que facilita a procura dos concurseiros por cargos de acordo com o local e o nível de escolaridade desejado.

A enfermeira Cláudia Röder se dedica a estudar Português para os concursos

Sílvio Marca

LOCAL: SINDICATO DOS TRABALHADORES DA ALIMENTAÇÃO DE MONTENEGRO

ENDEREÇO: RUA DR FLORES ESQUINA RUA FERNANDO FERRARI

CIDADE: MONTENEGRO - RS

TELEFONE: 51 3632 2101

Bruna Porto

FONTE: JORNAL IBIÁ DO DIA 23/03/2010

DIETA ALIMENTAR

Primeira regra é fazer de cinco a seis refeições por dia

Segundo a psicóloga Adriana Cezaretto, da USP, devemos evitar armadilhas, como estabelecer metas grandiosas para se perder peso.

Mudar hábitos que trazemos da infância é realmente muito complicado. O conselho da psicóloga Adriana Cezaretto, da USP, é para evitar criar armadilhas, como estabelecer metas grandiosas para se perder peso.

“O que a gente adquire em 40 anos a gente não perde em três semanas. É um sacrifício imenso para o corpo e, muitas vezes, não tem como. E aí a pessoa não conseguiu aquela meta maior. A gente costuma falar de metas curtas: faça o que é possível”, declara a psicóloga.

E o que é possível para cada um de nós? Nosso grupo participa de uma aula sobre o assunto. As nutricionistas têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para que possamos chegar ao nosso objetivo.

A primeira das metas é importantíssima: faça de cinco a seis refeições por dia - café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, para quem vai dormir tarde, o lanche da noite.

“O importante é não ficar mais de três horas sem comer. Então, vocês vão ter que se organizar no dia a dia de vocês para introduzir estas refeições”, diz a Dra. Samantha para os pacientes.

A segunda meta é usar as frutas como sobremesa e como opção daquele lanchinho rápido entre as refeições. Mas elas têm açúcar e o consumo aconselhado é de três a quatro porções por dia.

A meta número três é incluir verduras e legumes no almoço e no jantar.

A de número quatro é difícil para muita gente: o tamanho da porção de carne numa refeição não deve ser maior do que a palma da mão. A Dra. Samantha explica para o grupo como deve ser a medida da carne.

A meta seguinte é trocar a gordura animal por vegetal. Quanto ao azeite extra virgem, dá para consumir duas colheres de sopa nas saladas por dia. Já o óleo de cozinha é preciso restringir.

A nutricionista Samantha pergunta para a empregada doméstica Isabel Cristina Leôncio quantas latas de óleo ela utiliza para cozinhar. “Para mim e a minha patroa, uso umas duas latas”, responde Isabel.

A especialista explica, então, a quantidade que se deve usar em casa. “Vamos considerar uma família com dois adultos e duas crianças. Devemos utilizar uma lata de óleo por mês. No seu caso, você teria que utilizar meia lata de óleo. Isso é sinal que gente está fazendo muita fritura ou está adicionando muito óleo aos alimentos, para fazer arroz ou feijão. Dá pra gente diminuir esta quantidade”, explica a Dra. Samantha para a empregada doméstica.

A essa altura, o repórter Alberto Gaspar e os seus companheiros já estão, cada um a seu modo, engajados na educação alimentar.

“Eu detesto comer de manhã, odeio comer de manhã, mas como eu quero levar a sério, tudo direitinho eu estou tomando café de manhã”, conta Edna.

“Eu nunca fui muito chegado em café da manhã, era um cafezinho preto e olhe lá. Agora, estou me obrigando a comer uma coisinha, uma torrada”, revela Gaspar.

“Na hora do almoço, vem aquela saladona de novo. O que eu gostaria mesmo de comer é uma carne gorda, reforçada”, diz Luis.

“Agora são 20h50 e eu vou jantar. Vou jantar uma salada de alface, com um pequeno bife de filé de frango assado com tomate, um pouquinho de chuchu cozido na água e sal e vou tomar um suquinho de limão. Boa noite, até amanhã”, diz Edna para a câmera.

PIRÂMIDE ALIMENTAR

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).



1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar


FONTE: http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1527701-16619,00-PRIMEIRA+REGRA+E+FAZER+DE+CINCO+A+SEIS+REFEICOES+POR+DIA.html

PRÉDIOS ANTIGOS CIDADE DE MONTENEGRO RS BRASIL

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